Hypersensibilité

Comment reconnait on l’hypersensibilité ?

L’hypersensibilité est un trait de caractère et non une pathologie. Elle concerne environ 20 % de la population. Elle est notamment très présente chez les Hauts-Potentiels.

Elle se caractérise par une sensibilité extrême. Elle peut se manifester de différentes façons :

- Un ressenti fort aux bruits, à la lumière, aux odeurs, au toucher…. (les 5 sens),

- Des débordements émotionnels face à certaines situations avec une difficulté de retrouver la sérénité,

- Une fréquence et une intensité élevées des émotions

- Une fragilité par rapport à l’inconnu

- Un sentiment d’être « anormal »

Les conséquences d’une hypersensibilité mal vécue peuvent être :

- La fatigue, l’insomnie

- Du stress, de l’anxiété

- Une tendance aux ruminations

- Des pleurs réguliers, des moments de grande colère

- Un sentiment d’être submergé

- Un sentiment de ne pas être adapté à la vie

- Une sensibilité au regard des autres

- Un malaise face aux changements

- Une grande difficulté à s’affirmer, à s’opposer

- Une tendance à l’attachement, à la dépendance affective

- Un besoin d’être seul…

Quels sont les richesses des hypersensibles ?

L’hypersensibilité devient un véritable atout lorsque la personne la reconnaît, l’accepte et apprend à vivre avec. Les personnes dotées d’une hypersensibilité ont des facultés propres à cette caractéristique, comme :

- Une empathie naturelle permettant de se mettre en lien avec l’autre

- Une intuition développée amenant à plus de lucidité

- Un accès à plus d’informations

- Une créativité débordante

- Une capacité à apprécier avec plus d’intensité les bons moments de la vie…

Comment faire de son hypersensibilité une vraie force ?

Il est nécessaire de travailler sur cette caractéristique pour en faire son alliée. C’est la réunion de différentes clés et outils qui permettent de développer cet atout :

- Identifier son hypersensibilité, l’accepter

- Travailler sur ses émotions, ses pensées, ses croyances

- Renforcer la confiance et l’amour de soi mis à mal par cette particularité

- Mettre en place une hygiène de vie (sport, alimentation, sommeil) répondant à ses besoins

- Pratiquer des techniques de respiration, méditation, hypnose

« L’hypersensibilité est un trésor source d’une vie riche en couleurs et de connexion avec vous-même et le monde »

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