Comment reconnait on l’hypersensibilité ?
L’hypersensibilité est un trait de caractère et non une pathologie. Elle concerne environ 20 % de la population. Elle est notamment très présente chez les Hauts-Potentiels.
Elle se caractérise par une sensibilité extrême. Elle peut se manifester de différentes façons :
- Un ressenti fort aux bruits, à la lumière, aux odeurs, au toucher…. (les 5 sens),
- Des débordements émotionnels face à certaines situations avec une difficulté de retrouver la sérénité,
- Une fréquence et une intensité élevées des émotions
- Une fragilité par rapport à l’inconnu
- Un sentiment d’être « anormal »
Les conséquences d’une hypersensibilité mal vécue peuvent être :
- La fatigue, l’insomnie
- Du stress, de l’anxiété
- Une tendance aux ruminations
- Des pleurs réguliers, des moments de grande colère
- Un sentiment d’être submergé
- Un sentiment de ne pas être adapté à la vie
- Une sensibilité au regard des autres
- Un malaise face aux changements
- Une grande difficulté à s’affirmer, à s’opposer
- Une tendance à l’attachement, à la dépendance affective
- Un besoin d’être seul…
Quels sont les richesses des hypersensibles ?
L’hypersensibilité devient un véritable atout lorsque la personne la reconnaît, l’accepte et apprend à vivre avec. Les personnes dotées d’une hypersensibilité ont des facultés propres à cette caractéristique, comme :
- Une empathie naturelle permettant de se mettre en lien avec l’autre
- Une intuition développée amenant à plus de lucidité
- Un accès à plus d’informations
- Une créativité débordante
- Une capacité à apprécier avec plus d’intensité les bons moments de la vie…
Comment faire de son hypersensibilité une vraie force ?
Il est nécessaire de travailler sur cette caractéristique pour en faire son alliée. C’est la réunion de différentes clés et outils qui permettent de développer cet atout :
- Identifier son hypersensibilité, l’accepter
- Travailler sur ses émotions, ses pensées, ses croyances
- Renforcer la confiance et l’amour de soi mis à mal par cette particularité
- Mettre en place une hygiène de vie (sport, alimentation, sommeil) répondant à ses besoins
- Pratiquer des techniques de respiration, méditation, hypnose
« L’hypersensibilité est un trésor source d’une vie riche en couleurs et de connexion avec vous-même et le monde »
L'hypersensibilité n'est pas tous les jours facile à gérer. Pour ma part, le plus compliqué était les interactions sociales. Elles me prenaient beaucoup d'énergie et toutes mes émotions étaient très fortes en moi, pour faire comprendre mes ressentis aux personnes différentes de moi, c'était toute une histoire ! Les montagnes russes aussi, les montées sont merveilleuses, mais les descentes sont plus raides lol. D'où l'importance de mieux se connaitre et de se faire confiance. L'hypersensibilité est un beau cadeau et je dirai même un art de vivre lol